Uzsākot Jauno gadu, Niks Laions mudina ūdenslīdējus rūpīgi un rūpīgi izvērtēt savu ķermeņa formu un fiziskās sagatavotības līmeni, kā arī rīkoties, lai tie kļūtu piemēroti niršanai.
Fotogrāfijas ar Nika Laiona pieklājību
Vai esat kādreiz veicis glābšanas darbus? Nav iekšā treniņš, es domāju pa īstam. Ja nē, jums jāzina, ka oriģinālais raksts drīzāk atšķiras no simulācijas. Pirms dažiem gadiem niršanas laikā netālu no Plimutas mans draugs nolaišanās laikā vairs nereaģēja. 16 m augstumā viņa apgāzās un sāka grimt bezsamaņā. Es panācu viņu tieši virs 24 m jūras gultnes un veicu kontrolētu peldošo pacelšanu uz virsmas. Viņa tika atgūta uz laivas un drīz atradās A+E, kurā veiksmes dēļ strādāja ārsti, kuri nesen apmācīti Niršanas slimību izpētes centrā (DDRC), kas atrodas blakus. Viņai tika diagnosticēts disbārisks vertigo (tikai viena auss izcirtums) un nosūtīta mājās. Ir vērts arī norādīt, ka mēs apprecējāmies nākamajā gadā. Tas ir svarīgi, jo ir diezgan iespējams, ka mani virsnieru dziedzeri reti kad ir strādājuši vairāk nekā tajā dienā, un es paliku pilnīgi iztukšots.
Šī glābšana gandrīz neietvēra peldēšanu un nekādu vilkšanu uz virsmas, tomēr man radās sajūta, it kā es noskrietu maratonu ar ledusskapi uz muguras (tas gan man nekad nav bijis). Glābšana ir ļoti nogurdinošs bizness. Tas notika 2008. gadā, es biju regulārs skrējējs un trenažieru zāles lietotājs un smagi strādāju, lai saglabātu iepriekšējai polārajai ekspedīcijai iegūto fizisko sagatavotību, tomēr pāris minūšu svārstīšanās Plymouth Soundā man bija palīdzējusi.
Ātri uz priekšu līdz 2020. gadam. Skatoties pa GO Diving šova rosīgo zāli, manā galvā iešāvās nejauša doma, un es tajā dalījos ar Scuba Diver galveno redaktoru Marku Evansu. "Cik daudzi cilvēki šajā telpā varētu izglābties paši, nemaz nerunājot par savu draugu?" Lai būtu brutāli, istabā nebija ziloņa, bija ievērojams ganāmpulks, un es biju viens no tiem. Šeit nav runa par “tauku kaunināšanu”, tās ir patiesas bažas par daudzu ūdenslīdēju spēju glābt dzīvību gan savu, gan sava drauga dzīvību.
Daudzi no mums būs pamanījuši, ka regulāra niršana uzlabo dažādus specifiskus mūsu fiziskās sagatavotības aspektus. Niršanas sezonai virzoties uz priekšu, tas balons nav tik smags, mūsu gāzes patēriņš samazinās, paisuma laiks ir mazāks traucēklis. Taču rezerves, kas nepieciešamas, lai mūs varētu izglābt, ir grūtāk izveidot. Tomēr tas nenozīmē, ka mēs nevaram apmierināt šo pieprasījumu līdz pusei.
Es nevienu brīdi neiesaku riepu vilkšanas režīmu pāri Dartmūrai, lai būtu droši, ka Vobsterā ir 15 m gara spārna. Taču jāatzīst, ka diezgan daudzi no mums ir nedaudz atlaidušies. Kā niršanas nozares profesionālis esmu redzējis dažus diezgan spilgtus piemērus.
Piemēram, nirējs, kurš, pilnībā komplektējoties, pārsniedza laivas niršanas pacēluma maksimālo svara ierobežojumu. Šis varoņdarbs nenotika spontāni. Viņš jau bija pierādījis savu "atklājumu", ka, sagriežot plāceni trīs daļās, nevis uz pusēm, viņš var iegūt vairāk sviesta...
Stāvot laivas šefpavāra vietā, es biju aculiecinieks tam, ko varu aprakstīt tikai kā spainis ar čipsiem, kas nepilnas minūtes laikā pazūd pieticīgā skaitā nirēju. Un cieto kaloriju patēriņš nav vienīgais izdot. Protams, ir senas après dive alus tradīcijas. Vai divi... Esmu bijis liecinieks, kā ūdenslīdējs no Skandināvijas remdēja savas pusdienas slāpes ar veselu pudeli prosecco, pēc tam sakārtojās un ielēca atpakaļ. Kādu laiku atpakaļ es niru kopā ar pieredzējušu nirēju, kurš plānos savus nedēļas nogales braucienus atbilstoši paģirām. paredzēja, ka viņš tāds būs. Viņš nomira traģiski jauns.
Bet jums nav jāuztver manas anekdotiskās pretenzijas par šo nestabilo lietu stāvokli. Iepriekš minētie DDRC ir to aplūkojuši izdot uz 30 gadiem. 1990. gadā veiktajā aptaujā par ūdenslīdēju svaru un veselību viņi atklāja, ka 34 procentiem dalībnieku ir liekais svars vai aptaukošanās. Līdz 2019. gadam šis skaitlis bija pieaudzis līdz prātīgiem 69 procentiem. Protams, tā nav tikai nirēju problēma, un šie skaitļi ļoti atbilst valstu tendencēm. Īpaši nozīmīgs ir fakts, ka Lielbritānijas rādītājs tagad ir tāds pats kā amerikānim, tāpēc ASV vairs nav pasaules līdere aptaukošanās likmēm.
Tad ir smēķēšana. Es joprojām esmu pārsteigts, kad redzu ūdenslīdējus smēķējam pirms komplektēšanas. Bez jēgas sludināt, tā ir patiešām slikta ideja.
To visu papildina vēl viens faktors – mēs nekļūstam jaunāki. Mēs novērojam vidējā nirēja vidējā vecuma pieaugumu, un fiziskā sagatavotībai ir tendence samazināties līdz ar vecumu.
Tā kā nirēju aptaukošanās rādītāji tagad ir tādi paši kā sabiedrībā kopumā, tas norāda uz neizbēgamu secinājumu, ka ūdenslīdēji maz dara, lai to mainītu. Tad rodas jautājums, ko mums šajā gadījumā darīt?
Pirmkārt, ņemot vērā pēdējo punktu, mēs maz varam darīt ar novecošanu, un, ja būtu, es vadītu klīniku, kas to nodrošinātu, iespējams, Karību jūras reģionā. Man tuvojas 40th niršanas gads. Es nebiju bērns, kad sāku, un neesmu gatavs nolikt klausuli spuras vēl. To sakot, es ņemu vērā savu vecumu, plānojot niršanu, un tas ietver lēmumu nenirt vispār. Ja es ienirstu, mani laiki, dziļumi un maisījumi atspoguļo manu ilgmūžību.
Kas attiecas uz manu vispārējo fizisko sagatavotību (vai tās trūkumu), tad mans modināšanas zvans nāca no Aberdīnas uz Šetlendu prāmi. Manā kajītē bija liels, labi apgaismots spogulis, un, kad es pārbaudīju savu Adonisa rezultātu ceļā uz dušu, es šausmās ieraudzīju, ka tur, kur agrāk atradās mani muskuļi, kaut kas ir nogājis greizi.
Man nav nodoma maskēties par personīgo treneri, un tas, kā tu tiec pie fitnesa, ir pilnībā atkarīgs no jums. Teikšu, ka mana suņa gaitas kļuva krietni garākas, par ko viņš priecājās. Es atkārtoti pievienojos sporta zālei un mainīju treniņus spēka un sirdsdarbības uzlabošanai. Es nekad neesmu bijis liels neveselīgas pārtikas patērētājs, taču es rūpīgāk skatījos uz līdzsvarotu uzturu un praktizēju porciju kontroli. Man nebija alus vēdera, bet tas noteikti bija Merlot pilskalns, un es samazināju vīna patēriņu.
Tauku zudumu var būt grūti noteikt, jo īpaši svara gadījumā treniņš, jo muskuļi sver vairāk nekā tauki. Tāpēc tā vietā, lai paļautos uz vannas istabas svariem, es izmantoju apģērba piemērotību kā progresa rādītāju. Es nekādā gadījumā vēl neesmu tur, kur man vajadzētu būt, bet man ir kaudze bikšu, kuras būtu pārāk riskanti valkāt publiski, baidoties no nepiedienīgas atmaskošanas.
Gadījumā, ja esat aizmirsis savu agru treniņš, vienīgais veids, kā ļaunprātīgi izmantot savu fizioloģiju, nevis niršanu, ir izmest to kosmosā. Šis fakts liek man saprast, ka nevajadzīgi nepiemērota ķermeņa izmešana dzelmē prasa nepatikšanas.
Ne visi incidenti beidzas laimīgi. Esmu ticis galā ar vissliktāko iespējamo niršanas negadījuma iznākumu, un varu jums apliecināt, ka tas ir sirdi plosoši. Es pēc sirdsapziņas vairs nevaru ignorēt vajadzību pēc labākas fiziskās sagatavotības sevis un sava drauga dēļ.
Labs raksts, rosinošs pārdomām un apstiprina to, ko esmu pieredzējis iepriekš. #netikaimethen?
Es vienmēr domāju, ka sākumpunkts tam ir bezgalīga tiekšanās pēc naudas ar niršanas organizācijām, kas popularizē mītu, ka niršana ar akvalangu ir paredzēta ikvienam, kas tā noteikti nav. Dažos posmos niršanas asociācijām ir jāuzņemas atbildība par visām ierobežojošajām prasībām, lai iemācītos nirt, kā arī par nepieciešamību uzturēt fizisko sagatavotību, lai turpinātu nirt. Tas apvienojumā ar instruktoru/niršanas operatoru atteikšanos mācīt/pieņemt niršanu tiem cilvēkiem, kuri acīmredzami nav piemēroti, lai piedalītos darbībā, kas ir bīstama, ja tā netiek veikta droši. ievērojami samazinātu nāves gadījumu un ievainojumu skaitu.
Es regulāri sastopu cilvēkus laivās/izbraucienos, kuriem nav nodarbošanās ar zemūdens niršanu vai niršanu, jo viņiem ir liels liekais svars un viņi nav piemēroti, bet ir tur, jo ir samaksājuši savu naudu.
Jābūt prasībai katru gadu veikt niršanas medicīnisko pārbaudi, kurā ārsti vienojas par dziļuma ierobežojumiem un niršanas veidiem.