BEZMAKSAS DIVER
Brīvnirēja Luīze Viljamsa iziet no Harija cauruma 10 m, kas atrodas 4–10 m augstumā atkarībā no paisuma un bēguma Secret Beach blakus Elles mutei Kornvolā.
BRĪVA NIRŠANA – sportisti ar spīdīgu tērpu, kas slīd dziļumā, iespiežot sevi hipoksijā, cenšoties ienirt dziļāk un ilgāk.
Tādu tēlu šis vārds uzbur, un nesen GoPro revolūcija mums ir radījusi citu priekšstatu par cilvēkiem krāšņās jūrās, kas dodas piedzīvojumā – mijiedarbojoties ar vaļiem, delfīniem un pat haizivīm.
Ikviens, kurš ir nodarbojies ar snorkelēšanu brīvdiena, skatījās uz zivi savvaļā peldoties vai pagrūstoties zem ūdens vietējā baseinā, būtībā ir piedzīvojis frīniršanas prieku.
Vēlme ļauties šai brīvībai ilgāk ir tas, kas mūs mudina uzlabot apnojas prasmes. Un jums nav jāiet tālu, lai droši nodarbotos ar šo skaisto sporta veidu.`
Baseina apmācība
Šajā brīdī noteikti ir jāuzsver noteikums, ka nekad nevajadzētu brīvi nirt vienatnē, ja grasāties pats nokāpt vietējā baseinā, lai redzētu, cik tālu jūs varat peldēt zem ūdens.
Visā valstī ir daudz klubu un skolu, kas var jums parādīt pamatmetodes, kas nepieciešamas drošai trenēšanai, un šis baseinstreniņš ir viegli pieejama.
Apvienotajā Karalistē notiek vairāk nekā 1000 iknedēļas baseina sesiju. Tādas treniņš var būt ļoti efektīva, ja to dara sistemātiski.
10 atsevišķi frīniršanas aspekti treniņš var iemācīties sausu, bet treniņš baseinā, kas lielākoties nav dziļāks par jūsu vietējām publiskajām pirtīm, atvieglo to.
Šos pamataspektus var iedalīt trīs jomās: relaksācija, elpošana un tehnika, un ir ļoti svarīgi apgūt visas šīs jomas.
Pirmkārt, prāta relaksācija krasi samazinās skābekļa patēriņu, kas kompensē lielo O2 daudzumu, caur kuru mūsu ķermeņa muskuļi sadedzina, kad tie ir saspringti.
Otrkārt, elpošana efektīvi palielina skābekļa līmeni pirms niršanas, pēc niršanas izvadot atkritumproduktus (piemēram, CO2) no ķermeņa un paātrinot atveseļošanos.
Visbeidzot, internalizētās metodes nodrošinās maksimālu efektivitāti, labi praktizētas prasmes, kas ļauj pārvietoties ar minimālu piepūli.
Visas šīs ir būtiskas daļas treniņš, bet treniņš ir bezjēdzīgs, ja tas netiek darīts un tiek darīts regulāri.
Šī iemesla dēļ jautrība ir būtiska jebkura sesijas plāna sastāvdaļa — tā palīdz atgriezties nākamajā nedēļā!
Izklaides un spēļu nozīmi nevar pārvērtēt. Tas attiecas ne tikai uz izklaidi, bet arī zemapziņā palīdz attīstīt izpratni un makromotoriskās prasmes. Kad ķermenis izklaidējas, tas ir patiesi relaksēts, labprātāk un pilnīgāk pieņem informāciju.
Dziļie baseini
Eiropā ir daži dziļi baseini, un tie atrodas vilciena brauciena attālumā. No 10 m līdz 40 m dziļumā šīs ir lieliskas vietas, kur praktizēt savas vertikālās prasmes, tas ir, pagriezt horizontālās prasmes par 90°, vienlaikus papildinot repertuāru ar virszemes (pīles) niršanu un brīvo kritienu.
Nemo 33 Briselē un Y40 netālu no Venēcijas koncentrējas uz sacensību stila niršanu ar virvi, savukārt Dive4Life netālu no Ķelnes Vācijā piedāvā iespēju deviņas stundas niršanai alās, kā arī virvēs. Personīgi manā balsī par labi pavadītu nedēļas nogali iegūst bonuss par uz vietas esošo viesnīcu un pirti.
Apvienotās Karalistes atklātais ūdens
Lai gan baseina nodarbības ir jautras, vienmēr ir ilgas pēc piedzīvojumiem un dabas, ko nevar apmierināt ar hlorētu ūdeni. Apvienotajā Karalistē mēs esam svētīti ar daudzām iekšzemes un piekrastes vietām, kas piedāvā plašu dziļumu, topogrāfijas un izaicinājumu dažādību.
Vispieejamākie no tiem ir komerciālie niršanas ezeri, no kuriem lielākā daļa ļauj brīvi nirt (mūsdienās!) kvalificētiem draugu pāriem.
Milzīgajai uzstādījumu daudzveidībai ir savas priekšrocības, neatkarīgi no tā, vai tā ir ērta atrašanās vieta, zemūdens atrakcijas, karstas dušas vai pat labākie speķa sviestiņi.
Pirms ierašanās vienmēr pārbaudiet cenas, kā arī uz vietas esošās iespējas, piemēram, autostāvvietu, jo tās ir ļoti dažādas: brīdinājums ir apbruņots.
Nirstot šajos ezeros, ievērojiet marķēšanas virves uz atrakcijām, jo daudzas nav cieši savilktas, kas rada sajukuma draudus. Lai to risinātu izdot Mēs izmantojam virves spriegotāju ne tikai drošībai, bet arī nolaišanās priekam.
Zivis ir iespēja, un relaksētu, labi apmācītu apneistu faunu jūs nenobiedēsit. Tas var izraisīt tikšanās, kuras ļoti apskauda mūsu burbuļu pūšošie brāļi un māsas.
Lai gan kārdinājums var būt milzīgs, peldoties pa atrakcijām, jāievēro īpaša piesardzība. Lai gan lielākā daļa vietņu pieliek daudz pūļu, lai “notīrītu” savas atrakcijas pirms to nogremdēšanas, vienmēr pastāv aizķeršanās iespēja, un sliktākajā gadījumā jūs iestrēgsit. Patiesībā daudzas iekšzemes niršanas vietas brīdina, ka niršanas laikā nedrīkst atrasties virs galvas.
Savvaļas dzīvnieki Apvienotajā Karalistē ir daudzveidīgi, un katra vieta piedāvā unikālu tikšanos. Līdz šim esam niruši ar čūskām, milzīgām karpām, masīvām līdakām un niršanas putniem, kā arī vēžu leģioniem (gan Amerikas, gan vietējās Lielbritānijas šķirnes). Tāpēc pirms niršanas veiciet kādu izpēti.
Apvienotās Karalistes piekrastes līnijas
No iespaidīgās Ziemeļjūras piekrastes līdz Fārnas salām, lai satiktos ar slavenajiem draudzīgajiem roņiem, līdz pat Normandijas salām ar jūras dzīvnieku masām, neizpētītās Apvienotās Karalistes jūras ainavas ir milzīgas.
Jāievēro piesardzība, jo visās Britu salās ir iespējami paisumi, straumes un dzīvībai bīstami viļņi. Vislabākais ieteikums pirmajam ceļojumam uz piekrasti būtu nirt kopā ar pieredzējušu nirēju ar vietējām zināšanām.
Šeit ienāk zemūdens zvejnieki – viņi jau gadiem niruši mūsu ūdeņos. Vienkārši atrodiet to un palūdziet viņam nolikt savu nāves nūju un vadīt jūs uz interesantajām vietnēm, izmantojot savas iekšējās zināšanas.
Mums ir bijuši lieliski panākumi, rezervējot braucienus ar kajakiem. Tie ir noveduši mūs pie slēptiem dārgakmeņiem, kas tikko atrodas ārpus peldēšanas zonas un lielākoties ir neizpētīti.
Koru Kayaking Kornvolā piedāvā vienu piemēru. Ja laikapstākļi atļauj, Toms Villblūds ne tikai priecājas demonstrēt apgabala alas, līčus un tuneļus, bet arī aicināt izveicīgos nirējus iekļūt un izpētīt zemūdens ūdeņus.
Savvaļas dzīvnieki Apvienotajā Karalistē ir ārprātīgi. Ir grūti izteikt prātam neaptveramo radījumu daudzveidību, kas labprāt nirt kopā ar mums šajos vēsajos ūdeņos. Manā Apvienotās Karalistes līdzšinējā skaitā ir ne tikai milzu haizivis, roņi, jūras zvaigznes un milzīgas zivju šķirnes, lielas un mazas, bet arī nenotveramas radības, piemēram, delfīni un mazākas haizivju sugas, piemēram, zilie un gludie suņi.
Apvienotās Karalistes ekstrēmas vietas
Aizraušanās meklētājiem nevajadzētu justies atstumtiem, jo Apvienotajā Karalistē ir liels ekstrēmo brīvā niršanas vietu saraksts — tik daudz, ka mans klubs NoTanx tagad rīko kursus, kas īpaši paredzēti, lai piekļūtu šīm pārsteidzošajām vietām un nirtu.
Ziemeļvelsa piedāvā īpaši lielu ekstrēmu vietu klāstu entuziastiskiem brīvā nirējiem. Atkal vietējās zināšanas ir vissvarīgākās. Alu veidotāju sabiedrībām ir daudz informācijas, un tās gandrīz vienmēr vēlas palīdzēt cilvēkiem iesaistīties viņu pazemes sporta veidos.
Viena vieta, kas nāk prātā, tiek mīļi saukta par "Pārbaudi". Phreatic ūdenslīdēji var uzkāpt "kalnā" (tehniski tas nav kalns, bet tas šķiet tāds), ieiet vairs neizmantotā raktuvju šahtā un uzkāpt pa piekļuves šahtu, pirms nolaižas lejā milzīgā ezerā.
Ūdens ir tik netraucēts un dzidrs, ka apakšā, apmēram 25 m zemāk, šķiet, ka jūs vienkārši varat nolaisties un stāvēt uz tā kā gaisā.
Lai gan tas nav paredzēts vājprātīgajiem, tas dod iespēju zinātkārajiem apgūt prasmes, kas nepieciešamas šim aizraujošajam sporta veidam.
Piekrastes līnijas piedāvā arī daudzas pārsteidzošas vietas bezbailīgākiem cilvēkiem. Mani iecienītākie Dienvidu krastā ir nolaišanās, mīnas un jūras alas.
Piemēram, Pendragon's Grail — iecienītākās vietas iegūst jaunus nosaukumus, lai atspoguļotu to unikālās īpašības — ir nepieciešamas vertikālas vienas virves prasmes, kā arī tērauda nervi, lai nolaistos līdz alas ieejai.
Kad esat nokļuvis ūdenī, atmaksa ir milzīgs tunelis, ko parasti pavada draudzīgi vietējo roņu sveicieni. Tunelis iet zem zemesraga, lai savienotos ar citu jūras alu, piedāvājot iespēju nirt līdz 10 m garumā cauri roņiem kā kompānija.
Nirstot Apvienotajā Karalistē, mēs vienmēr esam uzmanīgi, lai neiekļūtu alās, ko izmanto mazuļošanai, jo roņu vecāki var būt ļoti aizsargājoši.
Protams, visas šīs vietas ir ļoti atkarīgas no laikapstākļiem, tāpēc ir ļoti svarīgi aplūkot vairākus laikapstākļu biļetenus, lai pārbaudītu vēja virzienu un pietūkuma lielumu dažādās krasta pusēs.
Lēti Eiropas brīvdienu galamērķi
Pārceļoties tālāk, mūsdienās mēs esam lutināti ar lētiem lidojumiem uz siltāku klimatu. Horvātijas piekraste līdz pat Grieķijai ir īpaši iecienīta brīvā niršanas vieta, pateicoties kristāldzidrajam ūdenim un dziļajai piekrastes topogrāfijai.
Niršanu var integrēt ģimenē brīvdiena vai arī tas ir ceļojums pats par sevi. Apvienotās Karalistes ceļotājiem ir vienkāršas iespējas piedalīties sacensību treniņu centriem vai salām.
Tikai viens piemērs: Loutraki piedāvā ērtu lidojumu uz Atēnām, kā arī pilsētu, kurā doties ceļojumā. Viesnīcas, lielveikali un vakara izklaides padara to par populāru izvēli grupām, taču ķersimies pie lietas; niršanas vietas un pieredze ir lieliska.
Tā kā tā ir pussala, viena puse parasti ir aizsargāta, un vairākas niršanas vietas gandrīz vienmēr ir pietiekami plakanas, lai nirt. Jo īpaši Heraion līcis ir vairāk nekā 130 m dziļš, tikai 20 m no idilliskās pludmales, un niršana tajā, kamēr to ieskauj iespaidīga arheoloģiska vieta, ir brīnišķīga.
Šīs ir brīvniršanas debesis, bet ziemeļu piekraste ir piesātināta ar tādām niršanas vietām kā Paradīze, Utopija un Pludmale, un tās visas piedāvā neaizmirstamas sienas, savvaļas dzīvniekus un brīnumus, un to visu nosaukuši mēs.
Ir simtiem – ja ne tūkstošiem – līdzīgu vietu, kuras gaida, lai tās tiktu atklātas, daudzas ne vairāk kā 80 £ lidojuma attālumā no jums.
Secinājums
Baseina apmācība var šķist pieradināta un sterila, taču apgūtās prasmes papildinās jūsu pieredzi atklātā ūdenī, lai brīvā niršana kļūtu par ģimenes daļu. brīvdiena vai mērķis pats par sevi.
Zemūdens piedzīvojumu iespējas bieži vien mums ir tieši zem deguna – nav tālu jāiet, lai būtu brīvs.
Protams, vietas, kas atrodas tālāk no mājām, piedāvā fantastisku niršanu, un īpašie braucieni uz Sarkano jūru vai Maldivu salām ļauj gūt pieredzi un satikties sapņu vietās. Vienkārši neaizmirstiet to, kas atrodas netālu no mājām.
Lai uzzinātu vairāk par sākuma līmeņa frīniršanu, sazinieties ar savu apmācību aģentūru par kursiem, kas tiek organizēti jūsu reģionā, vai sazinieties ar īpašu brīvā niršanas klubu, piemēram, NoTanx.
